在泛泛生计中，负面情感如惊惶、盛怒、哀痛等时常会影响咱们的情势状况和生计质料。学会调度负面情感智慧培森，保抓积极心态，是提高幸福感的进犯状貌。 当先，正视情感是要害。不要压抑或否定我方的感受，而是收受它们的存在。情感本人并无对错，进犯的是怎样应付。不错通过写日志、与一又友倾吐等状貌，将情感抒发出来，有助于缓解内心压力。 其次，培养积极的想维状貌。面临艰难时，尝试从不同角度看待问题，寻找其中的积极成分。举例，把“我作念错了”换成“我学到了什么”。这种想维出动有助于减少衰颓情感的影响。 此外，保抓